proszę o usunięcie wpisu z 15.20 , dzięki

...no cóż, od motocykli przeszliśta to wagi i liczby kalorii więc jak tak dalej pójdzie, przestanę się tutaj definitywnie logować hehehehehehe
Moje dwa zdania...fajnie jak człowiek czuje się dobrze w swojej skórze, pewnie większość z was doskonale wie że przesada w żadną ze stron nie jest dobra ...jakieś 2 lata temu miałem ostry kryzys motocyklowy tzn 6 motocykli w garażu i częste pytania w stylu : po co? czemu aż tyle ? a może wreszcie coś innego ? ...wróciłem do starej pasji i macham wiośliskiem, w zgrabnej kompanii śmigamy cały rok kajakami po mniejszych i większych rzeczkach lub jeziorkach, nie tylko w wielkopolsce i...świetnie mi to robi. Żeby było jasne - kajak nie zastąpił całkowicie motka ale fajnie go uzupełnia zwłaszcza w te najchłodniejsze miesiące :) .
Co do używek i przyjemności ...albo coś lubię albo nie, mogę coś świadomie ograniczyć bo jest w tym szerszy zamysł albo wręcz odwrotnie, zdecydowanie je hołubię bo tak i h.j !!
Myślę że nie warto się mocno w życiu napinać bo człowiek w sumie jest marnie skonstruowany. Zdrowie trza szanować póki jest, a rosnący pesel ( jestem bliżej 5-u dyszek ! ) przypomina że fajnie jest rano cedzić kartofelki bez bólu czy nie odchorować weekendu spędzonego na biwaku w temp. otoczenia -8 st. C :) .... ogólnie mówiąc : TRZA BYĆ W GAZIE ! i każdy z nas niech realizuje tą myśl w sposób maksymalnie satysfakcjonujący siebie samego.

ps...mały hamulec zaciągnięty na browarki i słodycze bo złapałem się na zajadaniu stresu a 100 kg wagi nawet przy prawie 190 cm wzrostu nie pomaga, zwłaszcza w terenie :) hehe .....pozdrawiam wszystkich czytelników JNK w nowym roku - więcej jazdy nam życzę !!

...no cóż, od motocykli przeszliśta to wagi i liczby kalorii więc jak tak dalej pójdzie, przestanę się tutaj definitywnie logować hehehehehehe
Moje dwa zdania...fajnie jak człowiek czuje się dobrze w swojej skórze, pewnie większość z was doskonale wie że przesada w żadną ze stron nie jest dobra ...jakieś 2 lata temu miałem ostry kryzys motocyklowy tzn 6 motocykli w garażu i częste pytania w stylu : po co? czemu aż tyle ? a może wreszcie coś innego ? ...wróciłem do starej pasji i macham wiośliskiem, w zgrabnej kompanii śmigamy cały rok kajakami po mniejszych i większych rzeczkach lub jeziorkach, nie tylko w wielkopolsce i...świetnie mi to robi. Żeby było jasne - kajak nie zastąpił całkowicie motka ale fajnie go uzupełnia zwłaszcza w te najchłodniejsze miesiące :) .
Co do używek i przyjemności ...albo coś lubię albo nie, mogę coś świadomie ograniczyć bo jest w tym szerszy zamysł albo wręcz odwrotnie, zdecydowanie je hołubię bo tak i h.j !!
Myślę że nie warto się mocno w życiu napinać bo człowiek w sumie jest marnie skonstruowany. Zdrowie trza szanować póki jest, a rosnący pesel ( jestem bliżej 5-u dyszek ! ) przypomina że fajnie jest rano cedzić kartofelki bez bólu czy nie odchorować weekendu spędzonego na biwaku w temp. otoczenia -* st. C :) .... ogólnie mówiąc : TRZA BYĆ W GAZIE ! i każdy z nas niech realizuje tą myśl w sposób maksymalnie satysfakcjonujący siebie samego.

ps...mały hamulec zaciągnięty na browarki i słodycze bo złapałem się na zajadaniu stresu a 100 kg wagi nawet przy prawie 190 cm wzrostu nie pomaga, zwłaszcza w terenie :) hehe .....pozdrawiam wszystkich czytelników JNK w nowym roku - więcej jazdy nam życzę !!

MarcinJan - to trzymam kciuki za to, że maszyna dobrze się sprzeda! Co do kawki to wchodzę powoli w etap, że zaczynam o niej zapominać i to jest bardzo fajne. btw - piłem głównie na mieście, więc dwie stówki miesięcznie zostają w kieszeni :)
DominikNc - nie ma już powoli o czym pisać :).
Erjot - dobrze powiedziane, wygląd robi się bardziej "ostry" jak za dobrych, starych czasów :)
Gie-na2oo - waga dalej stoi. najwyżej w marcu walnę 2x po dwa dni głodóweczki oczyszczającej i już będzie 2kg mniej. bawiłem się w takie tematy 20 lat temu i mój rekord bez jedzenia, na samej wodzie to były 3 dni :)

To prawda, że na moto kondycja się przydaje, choć wydaje się że nie ma to znaczenia bo w końcu tylko siedzisz ew. machasz lewą ręką :).
Sam się przekonałem jak ze 103 kg zszedłem na 87 kg. Nagle okazało się że bóle pleców podczas jazdy na moto zniknęły. Niestety jest też ciemna strona że w wieku 40+ łatwiej o kontuzje, i niestety dopadł mnie konflikt udowo panewkowy i musiałem z dnia na dzień przestać ćwiczyć. Trwało to prawie 18 miesięcy zanim to ogarnąłem tj. wyłożyłem hajs na operację bo na NFZ to chyba termin był za 5 lat czy jakoś tak. Także dej pozór ;)
Z kawą to kurcze widzę że trochę zmaściłem bo jak się pokovidowałem to przez 3 tygodnie nie piłem i w zasadzie wcale mnie nie ciągnęło do kawki nawet jak już wyzdrowiałem. Kurcze trzeba było tak to zostawić. A już po pierwszych dwóch kawach, wrócił stary nawyk ale widzę że spokojnie jedna wystarczy vs dwie duże przed covidem.
p.s.
jutro przyjeżdża potencjalny kupiec.

Ale to własnie fajne. mamy takie niesamowite hobby, które powoduje, że chcemy sie doskonalić i robić cos dla siebie nie tylko w obrębie samego hobby :)

Felieton o zdrowym stylu życia na forum motocyklistów. Piekło właśnie zamarza... Żeby nie było, ja też po tym jak w zeszłym roku trochę przytylem, wziąłem się za siebie i już mam pierwszy sukces -3 kilo w styczniu ;) Pozdrawiam!

Zgadzam sie z Erjotem, waga niestety czesto klamie. Z drugiej strony 80kg przy 179 cm to na pewno jest jeszcze z czym sie pobawic, nawet przy przyroscie masy miesniowej. Jesli bardzo zalezy Ci na zrzuceniu tych 1,5kg to odstaw silowke na 2 tygodnie i zamiast tego wrzuc jakies kardio (rower?), do tego obetnij sobie kalorie do 1700 i w chwile przekroczysz bariere 80kg. Potem warto wrocic do obecnych nawykow, bo na dluzsza mete lepiej to wychodzi, no i widac, ze Tobie pasuje, ma wiec szanse z Toba zostac.

Ja np po zrzuceniue 15 kg w 3 miesiace mialem duzy problem z przekonaniem samego siebie, ze to juz i moge zaczac wiecej jesc i budowac jakas mase, no ale poszlo. Teraz 3 x w tygodniu bieganko i 2-3 razy silowka i jestem zadowolony. Od miesiaca trzymam wage i tylko obserwuje jak zmienia sie kompozycja.

Odstawienie alkoholu i cukru to podstawa przy redukcji tkanki tłuszczowej. Nie skupiaj się tylko na wadze, gdyż przy dodatkowej aktywności sportowej zmieniają się proporcje. Ważysz tyle samo lub podobnie ale masz mniej tłuszczu, a więcej mięśni. Żeby ocenić czy dalej robisz postępy to trzeba by oprócz wagi zrobić też pomiary tkanki tłuszczowej i obwodów poszczególnych grup mięśniowych albo po prostu przeglądaj się w lustrze i obserwuj czy wyglądasz bardziej ostro mimo, że waga może już nie spadać.

Odstawienie alkoholu i cukru to podstawa przy redukcji tkanki tłuszczowej. Nie skupiaj się tylko na wadze, gdyż przy dodatkowej aktywności sportowej zmieniają się proporcje. Ważysz tyle samo lub podobnie ale masz mniej tłuszczu, a więcej mięśni. Żeby ocenić czy dalej robisz postępy to trzeba by oprócz wagi zrobić też pomiary tkanki tłuszczowej i obwodów poszczególnych grup mięśniowych albo po prostu przeglądaj się w lustrze i obserwuj czy wyglądasz bardziej ostro mimo, że waga może już nie spadać.

Nie jestem uzalezniony od kawy i najbardizej smieszy mnie to, że w Pl uznawana jest za używke. Tak wiec wychodzi na to, ze w Poslce z kawa jest jak z Aborcją, kontrowersyjnie. W niemczech podobnie jak piwo, jest to zwykły napój nawet nie zaliczany do energetyków. Taki paradoks, ze zanim syn skońcyzł 16 lat mógłbym iśc z nim na kawę a nawet małe piwko ale...Energetyka na stacji to mu nie sprzedadza bo energetyki tu sa uważane za coś znacznie gorszego i od kawy i piwa i oólnie sa złem...Ale tylko do 16 roku życia. Potem mozesz walic litrami, twoja sprawa. A co do kawy...rano piję bardziej z nawyku ale bwya, ze o drugiej w ciągu dnia juz zapomnę i kończy ise na tej porannej. A jak przykimam za ostro albo zaskoczą mnie tel. ze musze przyjsc wczesniej do tyry i czasu na kawe nie mam to...dziń upływa bez kawy. Z fajkami już tak nie umeim. umiem tylko kontrolowac to ile pale ale nie umiem po prostu nie palic cały dzień. A co dopiero dwa. Z tym, że co do samej kawy to ja piję taką, co ją w PL najwyżej przez szybe bym lizał bo 100gr. kosztuje w przeliczeniu prawie 40PLN... A z lenistwa to wciskam guzik na Nespresso i tez jest ok :)

thrillco - fajki udało się rzucić koło trzydziestki za chyba setnym podejściem :)
a co do naszej kochanej kaweczki, to jako drugi najlepiej sprzedający się produkt na świecie (pierwsza jest bodajże ropa naftowa) posiada potężne lobby w wielu, wielu sektorach, ale jej największa siła leży gdzie indziej... mianowicie w tym że to my, sami uzależnieni, tak bardzo jej bronimy.
pozdro

Czyli jesteś na etapie sprawdzania czy silna wole masz silna czy jednak słabą :) Ta zime mam troche podobna. Chociaż akurat ani z przekąsek czy słodkosci rezygnowac nie zamierzam, bo nie mam potrzeby, z powodu braku tendencji do tycia po nich, alko praktycznie nie tykam wiec nie miałem czego odstawiać, a fastfoody...hah...przed zakupem Huski kiedy dostaliśmy wyliczenie raty wyszło, że to nawet mniej niż nasze 3 wizyty w macu. A mało kiedy byłby taki miesiac, żebyśmy odwiedzali maca częsciej niż 3-4razy/mies. Wiec decyzja była prosta - Witaj Husko, żegnaj macu i tak w naturalny sposób wszyscy rzuciliśmy fastfoody :) Ale kawa...Nie stary...Kawy zabrac sobie nie dam i nie pozwolę. nie pije jej jakos szczególnie duzo - 2 do 4 na dzien. kiedys było nawet 7 ale...Postanowiłem zmienic ilosc na jakosc i to była dobra droga. kawę piję nie dla uzupełniania energii i zabicia checi bezczynnego odpoczynku lub spania tylko...Hobbystycznie. podobnie jak fajki. Tak palę, tak jestem głupi...Ale standardowa paczka schodzi mi w ok. 2 dni, co przy faktycznych palaczach tez jest raczej paleniem hobbystycznym a nie nałogowym. Nałóg to to jest bo próbowałem nie palić i cóż...nie udało sie kilka razy wiec po prostu jak czję potrzebę to ograniczam jeszcze bardziej. i podobnie jak ty...Będa w pracy i jezdżąc tu i tam rejestruje miejsca i odcinki, które na pewno zalicze wielokrotnie w tym roku. Co od samego zimowania czy nie zimowania motocykli...2 zimują w garazu, Huska, jako ze szwedka, wiec uznałem, że zimy sie nie boi i stoi grzecznie pod domem. A że w niemcowni zima jest jaka jest, czyli sniego ostatnio przez 3 dni był i sie przedwczoraj zmył. i tyle. Wiec jak tylko słoneczko swieci, termometr pokazuje jakieś mało przrażajace temperatury w okolicy 10st, ubieram sie i jade chocby małą rundke dookoła komina. Ale nie ogłaszam tego światu bo cóz...dwie czwórki mialem rok temu i faktycznie, z pewnych rzeczy człowiek z wiekiem wyrasta i wiecej rzeczy robi dla siebie a nie na pokaz. LWG